Voitko laihtua kivennäisvedellä?
Kaikki haluavat pudottaa ne ylimääräiset kilot nopeasti ja entä jos joku sanoo, että voit laihtua pelkällä vettä juomalla? No, uusi tutkimus on paljastanut, että kuohuvan tai poreilevan veden juominen voi todella auttaa painonpudotuksessa.
BMJ Nutrition Prevention & Health -lehdessä 21. tammikuuta julkaistun uuden artikkelin mukaan tutkija arvioi, kuinka poreileva vesi voisi auttaa painonpudotuksessasi sen lisäksi, että se täyttää virvoitusjuomien jättämisen jälkeen jääneen tyhjiön.
Tutkijat väittävät, että juomat, kuten kuohuvesi, voivat täyttää tyhjiön lisäämättä kaloreita tai ei-toivottuja kemikaaleja.
Samaan aikaan tutkimuksen johtava kirjoittaja tohtori Akira Takahashi Tesseikai Neurosurgery Hospitalista Japanista korosti, että tasapainoinen ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus ovat avain terveelliseen painonpudotukseen.
Takahashi analysoi hiilihapotetun veden sulamisprosessia ja vertasi sitä hemodialyysiin, hoitoon, jonka kautta veri suodatetaan munuaisten läpi. Hän kertoi, että poreilevan veden imeytyminen mahalaukun limakalvon läpi voi johtaa veden sisältämän hiilidioksidin alkalisoitumiseen.
Tutkijoiden mukaan tämä mekanismi voisi raportin kirjoittajan mukaan johtaa aineenvaihduntaan ja nopeuttaa glukoosin imeytymistä, mikä edistää välillisesti painonpudotusta. Se ei kuitenkaan ole mikään ihmepolku hoikempaan vartaloon.
”Tämä minimaalinen glukoosin väheneminen huomioon ottaen hiilidioksidin vaikutus hiilihapotussa vedessä ei ole itsenäinen ratkaisu painonpudotukseen. Tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus ovat edelleen keskeisiä osia kestävässä painonhallinnassa”, Takahashi sanoi Euro Newsille.
Tutkijat varoittivat myös, että hiilihapotetulla vedellä voi olla ei-toivottuja vaikutuksia ruoansulatusjärjestelmään, kuten turvotusta, kaasua tai ruoansulatushäiriöitä, erityisesti herkillä yksilöillä tai uudelleen olemassa olevilla maha-suolikanavan sairauksilla.
”Tämä on lyhyt teoreettinen raportti, jossa ei ole kokeellisia tietoja, jotka tukevat väitettä, että poreilevat juomat voivat auttaa painonpudotuksessa. Olen skeptinen väitetyn mekanismin suhteen”, Keith Frayn, ihmisen aineenvaihdunnan emeritusprofessori Oxfordin yliopistosta Iso-Britanniasta, sanoi lausunnossaan, kun häneltä kysyttiin tutkimuksesta.
Frayn, joka ei osallistunut tutkimukseen, lisäsi, että mahdollinen vaikutus veren glukoosiin ”ei välttämättä johda painonpudotukseen, vaikka se olisi vähäistä tahansa”.
”Jos poreilevien juomien osoitettaisiin johtavan painonpudotukseen, se johtuisi paljon todennäköisemmin kylläisyyden tunteen vaikutuksista”, hän sanoi.
