Donald Trumpin epätavallisen terveysrutiinin sisällä: 4 tuntia unta, 12 ruokavaliota päivässä ja paljon muuta
Yhdysvaltain presidentti Donald Trumpilla on erittäin erikoinen ruokavalio, eikä se ole kovin terveellistä. Vuosien varrella Donald Trump on kuuluisasti sanonut, että pikaruoka ja välipala ovat osa hänen ohjelmaa.
Äskettäin X -käyttäjä Craig Brockie jakoi yksityiskohtaisen säikeen ”Trumpin hulluun terveysrutiiniin”.
”78-vuotias presidentti Donald Trump nukkuu 4-5 tuntia yössä, ammutaan, hänellä on stressaavin työ maan päällä, juo 12 ruokavaliota päivässä ja jotenkin on vielä enemmän energiaa kuin 99% tuntemistani ihmisistä ja menetti 30 kiloa”, Brockie lähetti.
78-vuotias presidentti Donald Trump:
• Nuku 4-5 tuntia yössä,
• Ammutaan,
• on stressaavin työ maan päällä,
• Juomaa 12 ruokavaliota päivässä…
Ja jotenkin on vielä enemmän energiaa kuin 99% tuntemistani ihmisistä ja menettänyt 30 kiloa.Tässä on Trumpin hullu terveysrutiini: pic.twitter.com/ojjw0ndnsl
– Craig Brockie (@craigbrockie) 21. maaliskuuta 2025
Lokakuussa 2020 Trump testasi positiivista COVID-19: lle. Pikaruokastaan ja ruokavaliota sisältävästä ruokavaliosta, monet olivat huolissaan. Hän kuitenkin palasi nopeasti takaisin, uhmaten odotuksia ja osoittaen joustavuutta ruokailutottumuksistaan huolimatta, hän kirjoitti.
Trump muutti ruokavaliotaan COVID-19: n jälkeen
Trump on siirtynyt pikaruoka-raskaasta ruokavaliosta terveellisempiin valintoihin, kuten salaatteihin ja keittoihin. ”Lääkärin neuvojen kehotuksena tämä muutos vähentää rasvaa ja hiilihydraatteja, tukee painonpudotusta ja parempaa terveyttä. Jos se ei riitä, hän menetti 30 kiloa matkan varrella”, Brockie kirjoitti.
Lääkärit neuvoivat 236 kiloa, ja lääkärit neuvoivat Trumpia omaksumaan terveellisempiä tapoja. Kardiologi Dr. Reisman suositteli ”30 ja 5 -ohjelmaa”: 30 minuutin vilkasta kävelyä viisi päivää viikossa ja Välimeren ruokavaliota, joka on runsaasti kalaa ja kuitua.
Mitkä lisäravinteet Trump ottaa?
Presidentti Trumpin hoitoon kuului sinkki, vitamiinit, melatoniini ja päivittäinen aspiriini immuniteetin lisäämiseksi.
Dr. Oz -haastattelussa hänen korkeutensa ja painonsa listattiin 6’3 ″ ja 236 kiloa, jolloin BMI oli 29,5, luokittelemalla hänet ylipainoisiksi.
”Vaikka tietyt lisäravinteet eivät ole julkisesti yksityiskohtaisia, hän ottaa keskeisiä vitamiineja ja mineraaleja tukemaan hänen immuniteettiaan ja energiaa, joka korostaa tasapainoista ruokavaliota ensin. Lisäravinteet auttavat täyttämään ravintoaineiden aukkoja”, Brockie kirjoitti.
Trumpin harjoitusrutiini
Brockien mukaan Trump ohittaa perinteiset harjoitukset, mutta pelaa usein golfia.
”Se on hänen fyysisen toiminnan ensisijainen muoto, joka auttaa häntä pysymään aktiivisena ja hallitsemaan painonsa ilman voimakkaan liikuntaan liittyviä riskejä”, hän sanoi.
Mutta miten golf vertaa muihin kunto -rutiineihin?
Vakioohjeet suosittelevat vähintään 150 minuuttia maltillista liikuntaa viikoittain.
Edut sisältävät parantuneen sydämen terveyden, stressin vähentämisen, selkeyden ja unen
”Vuonna 1997 Trump myönsi välttävänsä liikuntaa, mutta pysyy nyt aktiivisena golfin kanssa”, hän paljasti.
Trumpin nukkumisaikataulu
Huolimatta nukkumisesta vain 4-5 tuntia yössä-hyvin CDC: n 7–8 tunnin suosituksen alapuolella-Trump on edelleen erittäin aktiivinen.
”Tämä antaa hänelle enemmän tunteja päivässä suon tyhjentämiseen. Mutta on haittapuoli …” Hän sanoi. Tutkimukset osoittavat, että pitkäaikainen unen puute voi vaikuttaa kognitiiviseen ja immuunijärjestelmään, joten en suosittelisi tätä hyvinvointirutiiniasi.
Trumpin veden saanti
New York Times -elokuvassa paljastettiin, että Trump kuluttaa 12 ruokavaliota Daily -tapahtumaa, joka on tapana, että muutama terveysasiantuntija tukee ruokavalion soodan kulutusta koskevien huolenaiheiden vuoksi.
Voisiko tämä epätodennäköinen juoma polttaa hänen loputonta energiaa? ”Terveysasiantuntijat varoittavat, että rajoitettu veden saanti voi johtaa kuivumiseen ja vaikuttaa negatiivisesti yleiseen hyvinvointiin. Paljon vettä juominen on välttämätöntä terveelliselle elämäntapalle, koska se tukee ruuansulatusta, lisää energiaa ja parantaa keskittymistä”, Brockie kirjoitti.
Säännölliset terveystarkastukset
Trump läpäisee vuosittaiset fyysiset presidenttinä, ja tulokset julkistettiin. ”CDC neuvoo säännöllisiä tarkistuksia varhaisen havaitsemisen ja ehkäisemisen varalta. Rutiininomaiset arvioinnit ovat avainasemassa terveyden seurannassa ja pitkäaikaisessa hyvinvoinnissa”, hän sanoi.
